title
Нередко молодые родители сталкиваются с тем, что их новорожденный ребенок плохо спит. Его сон часто сопровождается пробуждением, а сам процесс засыпания доставляет немало трудностей взрослым. Чтобы ребенок спокойно отходил к ночному отдыху, следует воспользоваться несколькими рекомендациями, описанными ниже.

В первые месяцы своей жизни все дети проводят во сне достаточно много времени. Когда же ребенок бодрствует, он постепенно познает окружающий мир. Двухмесячные дети в среднем проводят во сне около 18 часов в сутки. Затем этот временной промежуток постепенно сокращается до 13 часов.
 
Чтобы обеспечить комфортные условия для сна, родители, прежде всего, постоянно проветривают комнату, поддерживают нужную температуру и одевают ребенка в памперс, который не дает малышу промокнуть ночью. Если же это не помогает, и малыш ведет себя беспокойно, можно воспользоваться следующими советами:

Установите режим сна.

 
Установив определенный распорядок дня, когда малыша ежедневно укладывают в кровать конкретный промежуток времени, можно добиться спокойного засыпания. Такой подход позволяет выработать у ребенка своеобразный рефлекс. То есть, при наступлении конкретного времени суток его организм сам начинает подавать сигналы ко сну.

Используйте средства для расслабления.

 
Крепкому и здоровому сну способствуют теплые ванные с добавлением различных трав. Они расслабляют организм малыша. Такие ванные рекомендуются принимать непосредственно перед сном. Также после них можно провести массаж, расслабляющий мышцы.

Кормите перед сном.

 
Кормление перед сном способствует быстрому засыпанию. Ребенок чувствует близость матери и быстро успокаивается. При этом ей необходимо соблюдать правильную диету. Иначе у малыша вследствие потребления грудного молока могут возникнуть колики.

Забота отца.

 
Отец также должен принимать участие в процессе укладывания ребенка. Тем более что некоторые дети лучше засыпают именно в его объятиях.


Удобное положение.

 
Все люди, а не только дети, любят спать в определенной позе. Для этого необходимо понаблюдать некоторое время, какое положение занимает малыш во время сна и стараться его укладывать таким образом, не переворачивая без нужды.

Укачивайте.

 
Данный способ имеет противников, однако он давно доказал свою эффективность. Равномерные покачивания также успокаивают ребенка, стимулируя быстрое наступление сна. Особенно это касается новорожденных.

Используйте пеленки.

 
Пеленки в последние годы используют все реже. Однако они позволяют удержать маленькие руки и ноги в определенном положении. Новорожденный еще не может осознанно контролировать свои конечности. И любое неконтролируемое движение руками способно его разбудить.

 
Ждите наступление глубокого сна.

 
Только при наступлении фазы глубокого сна ребенок спит крепко. Поэтому после того как малыш успокоился и закрыл глаза, нужно выждать около 15 минут, и только потом перекладывать его в кровать. Иначе ребенок может проснуться.
 

Кладите свои вещи.

 
Новорожденный в первое время определяет свою маму больше по запаху. Поэтому во время сна рекомендуется класть рядом с ним одну из своих вещей. Они как бы «сообщают» ребенку о том, что его мама находится рядом.


Прогулки на воздухе.

 
Свежий воздух является одним из наиболее эффективных средств для засыпания. Даже короткие прогулки на улице улучшают качество сна. Если же выйти из дома из-за холодов не представляется возможным, комнату необходимо проветрить в течение 10 минут.

Разговаривайте.

 
Материнский голос действует на ребенка как успокоительное средство. Поэтому ей следует перед сном говорить с ним: рассказывать стишки, петь песни и многое другое.


Комментарии к статье: (0)

Имя:*
Комментарий:
Подтвердите что вы не робот: *