title

Диеты – это способ избавить себя от недовольства своей внешностью, а многие считают его единственным. Однако, стремление преобразиться должно быть на столько сильным, чтобы хватило силы воли. Иначе велика вероятность срыва и возврата сброшенных килограммов.

Имеется множество диет, каждая в той или иной степени ограничивает наше питание, его режим. Например, грейпфрутовая диета подразумевает исключение из рациона углеводов. Смысл этих диеты в том, что организм начинает получать энергию из наших запасов, то есть жира, который не поступает из пищи.

Диеты ограничивают, запрещают, исключают продукты из нашего рациона. Важно соблюдать правила, указанные в диете, для достижения наилучших результатов, но обязательно анализируйте, подходит ли данная диета именно вам.

Как начать худеть?


Вы часто откладывали начало диеты на понедельник, на следующий понедельник, на понедельник после праздников? Нам, как правило, очень сложно приступить к ограничению калорий. Но есть некоторые приемы, которые должны вам в этом помочь.

Во-первых, Вам надо твердо определиться, что не бросите диету, и сделаете все, чтобы добиться результата. Подготовьтесь к переменам, к изменению образа жизни. Это непросто, но «награда» в виде потерянных килограмм, стоит этого. Не сдавайтесь и следуйте вот этим правилам, которые помогут обеспечить долгожданный успех:

1. Всему свое время.


Выбор времени играет очень важную роль, так как изменения во время диеты негативно скажутся на вашей психике и физическом состоянии, не исключено, что вы сорветесь.

Не стоит начинать ограничивать себя в питании в период стрессовых ситуаций на работе, в семье и т.д. У вас на пути не должны стоять проблемы и связанные с ними стрессы.

2. Учимся на ошибках.


Если вы женщина, то вы наверняка уже как минимум однажды сидели на диете. Проще найти исключения из этого правила. Вполне вероятно, что прошлые результаты вас не порадовали. Но нельзя отчаиваться! Просто учтите все те моменты, которые мешали или помогали вам достичь результата. На этот раз, у вас все получиться.

3. Устраним соблазны.


Гораздо труднее стоять у плиты, чтобы накормить целое семейство и сидеть на диете. Сила воли не всегда на вашей стороне, а если точнее, то никогда. Постарайтесь устранить продукты из поля виденья, не покупайте продукты "на всякий случай". Пусть в холодильнике будет только то, что вас не спровоцирует. Если же есть дети, то советуем все же обратиться к силе воли.

4. Пусть вас поддержат.


Ученые утверждают, что люди, которых поддерживают в борьбе с лишним весом, справляются с этим успешнее. Пусть ваши родные и близкие также как и вы начнут следить за своим рационом, ведь правильно питаться - полезно для всех.

5. Если воля тверда - цель достигнешь всегда!


Помните, "бессмысленно выпускать стрелу без цели", как гласит поговорка. Если у вас чего-то не получается, это не повод сдаваться. Рассчитайте свои настоящие возможности и соотнесите их с поставленной целью. Наверняка, ваша цель достижима.

6. Спорт!


"Началом новой жизни должен стать не понедельник, а утренняя зарядка" - гласит народная мудрость. Поверьте, Вы добьетесь лучших результатов, если будете заниматься физическими упражнениями. Совсем не обязательно заниматься изнурительными тренировками, от которых вы будете действительно страдать, и процесс похудения превратиться в страшный сон. Займитесь тем, что вам действительно по душе: для кого-то это танцы, а для кого-то тренировки в зале, а для других отличной альтернативой будет просто ежедневная прогулка на свежем воздухе. Помните, выбор есть всегда!

7. Позитивное настроение.


Такое настроение, безусловно, очень важно. Не воспринимайте свою диету, как ограничения, воспринимайте ее, как возможность стать красивой, желанной, привлекательной. Пусть ваш стакан всегда будет полон наполовину, чем наполовину пуст!

8. Неудача.


Праздники, выезд на шашлыки, бабушкины пирожки - все словно против вас. Если вы сорвались, не огорчайтесь! Просто завтра вернитесь к своему диетическому рациону питания. Подумаешь, на пару дней позже станете фотомоделью…

Если вы относитесь к числу женщин, страдающих лишним весом, то не расстраивайтесь, вы не одиноки - из трех представительниц прекрасного пола две страдают ожирением. Причин этого множество: наследственность, переедание, нарушение обмена веществ и т.д. Однако не стоит опускать руки, ведь вы можете с этим бороться, грамотно подойдя к вопросу похудения, а именно, разобраться с тем, какая диета подходит именно вам!


Комментарии к статье: (0)

Имя:*
Комментарий:
Подтвердите что вы не робот: *