title
Чтобы долго оставаться самой обаятельной и привлекательной, нужно приложить массу усилий – регулярно посещать косметолога и тщательно ухаживать за кожей в домашних условиях. Ведь она нуждается в правильном «питании», тренировках и питьевом режиме.
 
Какое меню необходимо нашей коже, как ухаживать за ней утром, днем и вечером, рассказали эксперты – Гульнара Ахметова, руководитель Института «Чистая Линия», Яна Дробышева, врач-косметолог клиники «Линлайн», лазеротерапевт, специалист по инъекционным методикам, врач-косметолог клиники «Докторпластик» Ирина Иванова.
 

Уход за кожей утром

 
Простые правила, с которых нужно начинать утро, работают на благо здоровья нашей кожи. Поэтому, как только вы проснетесь, следуйте следующей программе.
 
Начните утро с фитнеса
 
Начинать утро с зарядки вам наверяняка советовали еще родители. И они были правы, физические упражнения утром не только помогают проснуться нам, но и нашей коже.
 
«Спортивные нагрузки улучшают кровообращение, цвет лица, сон, настроение, способствуют снижению веса, поддерживают тело в тонусе, укрепляют иммунитет, оптимизируют работу всех систем организма. Все перечисленное, в свою очередь, также благотворно сказывается на состоянии кожи», – рассказывает Гульнара Ахметова
 
Самое главное: делать зарядку нужно в правильной обстановке. «Зарядка должна проводиться в свободной, комфортной, не стесняющей движений одежде и в проветриваемом помещении», – отмечает Яна Дробышева
 
Выпейте воды
 
Вы наверняка не раз слышали и читали о том, что проснувшись, следует выпить стакан воды, и в этом совете есть рациональное зерно.
 
«Как известно, вода составляет 65-70% от массы тела взрослого человека. То количество воды, которое организм теряет за счет естественных процессов потоотделения и трансэпидермального испарения (испарения воды кожей), необходимо восполнять для поддержания того состава внутренней среды, при котором обеспечивается оптимальное функционирование кожи и всего организма в целом. Поэтому нужно пить воду, в том числе, и по утрам: непосредственно после подъема полезно будет выпить 1-2 стакана воды. Это позволит «запустить» работу пищеварительной системы после ночного отдыха, улучшит аппетит и поможет естественному очищению организма от токсинов и продуктов распада. Насыщение влагой позволяет клеткам тела, включая кожу, выполнять свои обязанности в оптимальном режиме», – отмечает Гульнара Ахметова.
 
Важно соблюдать питьевой режим и в течение дня, чтобы поддерживать баланс увлажнения кожи.
 
«Кожа хорошо увлажнена, когда весь организм в целом не испытывает дефицита влаги. А для этого необходимо выпивать не меньше двух литров негазированной чистой воды в день», – советует Яна Дробышева.
 
Очистите кожу
 
Некоторые считают, что можно пренебречь процедурой очищения кожи с утра. Ведь на лице нет макияжа, загрязнений, а значит достаточно просто сполоснуть лицо водой. Но это большая ошибка, которая может нанести вред здоровью дермы.
«По утрам кожу необходимо очищать от скопившихся за ночь продуктов секреции сальных желез (себума), пыли, а также остатков ночных уходовых средств. Эти вещества способны блокировать поры кожи и влиять на появление черных точек», – говорит Гульнара Ахметова. Поэтому утром ритуал по очищению и уходу за кожей нужно разделить на три этапа.
 
Очищение
 
«Тот факт, что по утрам не нужно снимать макияж, позволяет сделать утреннюю процедуру очищения чуть менее тщательной, чем вечером: достаточно будет воспользоваться привычным, подобранным в соответствии с типом и потребностями кожи очищающим средством, например, пенящимся гелем для умывания, если кожу можно отнести к нормальному, комбинированному или жирному типу, либо нежной пенкой для умывания в случае сухой и чувствительной кожи», – советует Гульнара.
 
Тонизация
 
«После очищения следует воспользоваться подходящим тоником, который не только завершит процедуру очищения, но и подготовит кожу к дальнейшим бьюти-манипуляциям. Лосьон-тоник дарит коже достаточное количество влаги, которое затем «закрепляется» в ней дневным кремом», – отмечает Гульнара.
 
Увлажнение
 
После тоника нанесите на кожу увлажняющий крем, который поможет подготовить её к нанесению макияжа.
 
«Для сухой и чувствительной кожи выбирайте кремы с питательными, успокаивающими компонентами (растительные масла, бисаболол), для нормальной – с увлажняющими и освежающими (аллантоин, экстракт алоэ вера), для жирной и комбинированной – с абсорбирующими и себорегулирующими ингредиентами (каолин, растительные экстракты и т.д.)», – рекомендует Гульнара.
 
Кстати, именно утром стоит использовать средства с содержанием витаминов.
 
«Утром кожа прекрасно усваивает витамин С», – говорит врач-косметолог Ирина Иванова.
 
Что касается текстур, то при подготовке к макияжу лучше всего использовать средства с легкими текстурами – гели, эмульсии, флюиды.
 
«Они бысто впитываются без следа и не скатываются после нанесения тонального средства», – говорит Яна Дробышева.
 
Эксперты также не исключают, что вместо дневного крема можно использовать модные тональные средства «два в одном» с функцией ухода.
 
«Альтернативой дневному крему может послужить BB-крем, который не только проявляет ухаживающие свойства, но и позволяет скорректировать тон кожи и скрыть косметические недостатки, тем самым избавляя от необходимости наносить более «тяжелые» тональные средства», – отмечает Гульнара Ахметова.
 

Ваши помощники:


  1. Увлажняющий тоник для лица «Ангелика» и флюид «Иммортель» L’OccitaneУвлажняющий клюквенный тоник June Jacobs
  2. Увлажняющий защитный дневной крем Pulanna
  3. Антивозрастной преображающий уход «Волшебный уход» Garnier
  4. Дневной крем «Мгновенное увлажнение» Olay Anti-Wrinkle
  5. Крем для ежедневного применения Fillerina
  6. Лифтинг-крем, придающий сияние коже Declaré Age Control Lifting Beautifier                                                            
  7. Освежающий очищающий тоник Bright Touch LumeneУвлажняющая сыворотка 24 часа «Морской Источник» Thalgo
  8. Увлажняющий гель для умывания (25+) Face Wash Gel Noni Care
  9. Увлажняющий дневной крем Cell Dynamic Day Performance SPF 20 NuBo
  10. Увлажняющий крем, сохраняющий молодость кожи Youthful Moisture Cream Day And Night Ioma
  11. Крем «Самоомоложение 26+» «Черный Жемчуг»
  12. Чистящая пена-гель для лица «Ромашка и брусника» Green Mama
 

Уход за кожей в дневное время

 
Не оставляйте кожу без внимания и в течение дня. Ведь она постоянно нуждается в заботе.
 
Чаще мойте руки
 
Не трогайте лицо и не поправляйте макияж грязными руками, эта привычка является одной из главных причин появления воспалений на коже.
«Лучше как можно реже касаться лица руками, либо мыть их перед тем, как прикоснуться. Руки постоянно соприкасаются со множеством поверхностей, на которых могут быть загрязнения или болезнетворные микроорганизмы, они легко попадают с рук на кожу лица. А декоративная косметика, присутствующая на коже в избытке, создает благоприятную среду для их размножения и дальнейшего развития воспалений», – говорит Яна Дробышева.
 
Аккуратнее с макияжем
 
«В течение дня многие женщины любят припудриваться или поправлять макияж, обильно нанося слой за слоем пудру или тональный крем. Так делать нельзя. Если требуется исправить огрехи макияжа, лучше умыться и «нарисовать» всё с нуля. Так как «многослойный» макияж забивает поры. В случае если вы заметили на лице жирный блеск или если у вас избыточное потоотделение – используйте матирующие салфетки. Они тонкие, похожи на пергамент, быстро впитывают пот и себум, не портят макияж», – отмечает Яна.
 
Не наносите лечебные кремы и кремы по уходу за кожей поверх макияжа
 
«Например, при лечении высыпаний часто назначают препараты, которые нужно наносить несколько раз в день. Нельзя делать это поверх декоративной косметики. Сначала нужно умыться, потом нанести средство, дать ему впитаться и уже после «восстанавливать» макияж», – отмечает Яна Дробышева.
 
Используйте увлажняющие средства для кожи
 
В течения дня наша кожа осуществляет большую работу и требует дополнительного увлажнения, особенно если вы находитесь в помещении, где работают кондиционер или отопительные приборы. «Освежить кожу можно с помощью термальной воды. Это одно из немногих средств, которое можно наносить поверх макияжа», – советует Яна Дробышева.
Если хотите обеспечить коже длительное увлажнение с помощью уходового средства, выбирайте кремы с особыми пометками. «Такие средства содержат пометки – «увлажняет 24 часа», – говорит Гульнара Ахметова.
 

Ваши помощники:

 
  1. Виноградная вода БИО Caudalie
  2. Термальная вода Thermal Water La Roche-Posay
  3. Термальная вода Vichy SPA
  4. Увлажняющий спрей для лица Moisture Surge Face Spray Thirsty Skin Relief Clinique
 

Как ухаживать за кожей вечером


Вечером можно растянуть ритуал очищения кожи, побаловать ее ароматными масками и питательными кремами.
 
Тщательно очищайте кожу
 
«Вечером с особой тщательностью нужно подойти к процедуре очищения кожи, поскольку кожное сало, выделяющееся в течения дня, смешиваясь с косметикой, пылью и другими загрязнениями, создает благоприятную среду для развития бактерий, которые могут вызывать акне, аллергические реакции.
 
Вечером очищать кожу лучше в 2 этапа: сначала снять макияж, например, молочком для снятия макияжа или мицеллярной водой, а затем завершить процедуру умыванием с подходящим очищающим средством», – рекомендует Гульнара Ахметова.
 
После того, как снимете макияж, вы также можете провести ритуал глубокого очищения кожи с помощью пилингов или масок. Делать это лучше всего именно вечером.
 
Тонизируйте кожу
 
«Вечером кожа нуждается в тонизировании не меньше, чем утром, поэтому после очищения следует использовать лосьон-тоник», – говорит Гульнара.
 
Увлажняйте и питайте кожу
На ночь можно использовать кремы, сыворотки, несмываемые маски с более питательной и плотной текстурой, они содержат группы витаминов, растительных экстрактов, которые активно увлажняют, восстанавливают силы кожи и омолаживают. В ночных средствах также могут содержаться компоненты, которые можно применять только вечером.
«Например, в вечерние средства для нормализации пигментации может входить арбутин, в омолаживающее средство – ретиноиды. Эти компоненты разрушаются под действием дневного света. Косметику с кислотами также лучше всего использовать перед сном, это снизит риск возникновения пигментации», – говорит Яна Дробышева.
 

Ваши помощники:


  1. Бережно очищающий скраб для лица «Дикая роза» STENDERS
  2. Очищающий тоник для комбинированной и жирной кожи Swiss Line
  3. Волшебный ночной крем-сон Garnier
  4. Мицеллярная вода Micellar Fluid Noni Care
  5. Натуральный гель-пилинг для лица Planeta Organica
  6. Натуральный эксфолиант Instant Peel из увлажняющей линии Earthen™
  7. Ночной крем «Естественное сияние» Yves Rocher
  8. Ночной крем для лица с экстрактом аралии маньчжурской Natura Siberica   9. Ночной крем-гель для лица «Заряд энергии» Anew Avon
  9. Ночной обновляющий крем-бальзам для совершенства кожи True Perfection Oriflame
  10. Очищающая пенка для лица MAVALA
  11. Очищающий гель Pure Melt Cleansing Gel Clarins
  12. Пенка для умывания глубокого очищения Dermaclear Dr.Jart+
  13. Питательная маска для лица GEOMAR
  14. Скраб глубокое отшелушивание «Мгновенное действие» Pura Zone L'oreal Paris
  15. Тоник «Нежный пожарный» Brume Hydratation Intense Sampar

Комментарии к статье: (0)

Имя:*
Комментарий:
Подтвердите что вы не робот: *