Полезные привычки для женской красоты

Не всех женщин природа одаривает сногсшибательными внешними данными, однако каждая может взять ситуацию в свои руки, приложить чуточку усилий и попытаться исправить все то, что ей не нравится в собственном облике. Предлагаем завести 5 полезных бьюти-привычек, которые приблизят вас, как минимум, на шаг к совершенству!

Начинайте день с каш

Конечно, крупы – не самая вкусная еда, но красота и хорошее самочувствие, определенно, стоят того, чтобы к ним притерпеться. Тарелка каши, съеденная на завтрак, снабжает организм огромным количеством витаминов и микроэлементов, без которых кожа не будет упругой и сияющей, а волосы – сильными и густыми. Эти блюда очень сытные, а значит, до обеда у вас не будет возникать крамольной мысли о том, что хорошо бы перекусить каким-нибудь шоколадным батончиком или сдобной булочкой.

Самыми полезными «женскими» кашами считаются гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая и перловая. Первые две у всех на слуху, заострять на них внимание, пожалуй, не требуется, а вот остальные обходят вниманием совершенно незаслуженно. Перловка, например, содержит много лизина – вещества, участвующего в выработке коллагена и ограждающего кожу от морщин. Кукурузная каша тоже богата лизином, а еще ценнейшими витаминами А, Е, РР и С, фолиевой кислотой и диетической клетчаткой, которая запускает внутреннюю «уборку» и выводит вредные токсины. Ну а рис, при условии правильной готовки, освобождает тело от лишней жидкости, снижая отечность и не давая образовываться целлюлитным бугоркам.Замените мыло овсянкой

Умывание мылом очень сильно вредит нашей коже: щелочной состав подрывает иммунную защиту, приводит к иссушению и истончению дермы. На фоне этих факторов вовсю процветает активность микробов, создаются благодатные условия для развития акне. Пытаясь сбалансировать pH, обезжиренные покровы принимаются усиленно вырабатывать кожное сало – проходит несколько часов, и лицо обзаводится ярко выраженным блеском, а еще через пару дней, лишившись живительной влаги, начинает страдать от шелушения.

Гораздо более щадящий уход обеспечивает обыкновенная овсянка. Она качественно очищает поры и выводит вредные токсины, матирует и выравнивает тон лица, отлично тонизирует, смягчает и, что немаловажно, подходит любому типу кожи. Хлопья можно использовать цельные или размолотые – смочите небольшим количеством теплой воды до получения жидковатой кашицы, мягко помассируйте лицо, двигаясь по массажным линиям. При желании овсяную аппликацию можно оставить минут на пять, чтобы очищение и питание было более интенсивным. Время от времени к овсянке рекомендуется подмешивать чуточку пищевой соли и небольшое количество растительного (лучше всего оливкового) масла, если же добавлять несколько капель свежевыжатого сока лимона, вполне реально добиться легкого отбеливания и сужения пор. Для проблемной кожи идеально сочетание овсянки, раствора поваренной соли и масла пшеничных зародышей.Добавляйте эфиры в шампунь

Эфирные масла - великолепнейшие средства для ухода за шевелюрой. Многие применяют их для приготовления всевозможных масок, но есть и более простой путь к ослепительно красивым волосам - обогащение шампуней. Все то, что обещает, но не делает моющий состав, под силу осуществить всего нескольким каплям эфира: укрепить ослабленные локоны, активизировать их рост, устранить чрезмерную жирность или сухость, вылечить перхоть и избавить от мучительного зуда кожи головы.

После смешивания с маслом шампунь нужно использовать в течение месяца (практичные барышни готовят небольшие порции, отливая нужное количество средства в отдельный флакон). Намылив голову, не спешите тут же смывать пену – дайте активным веществам как следует впитаться, сделайте легкий массаж. Выбор масла зависит от того, какую именно задачу вы преследуете: сухость и ломкость устранит розмарин, пачули, иланг-иланг, лаванда или роза, избыточную сальность – чайное дерево, тимьян, герань, грейпфрут, бергамот, лимон или эвкалипт. При выпадении косметологи советуют обратиться к сосне, вербене, кедру или кипарису, активаторами роста считаются все хвойные, корица, мускатный орех, сандал и гвоздика. Допускается смешивание нескольких сортов масел.Займитесь скипингом

Если вы думаете, что прыжки со скакалкой – не более чем детская забава, то очень серьезно заблуждаетесь. Этот вид физической активности составляет сильную конкуренцию плаванию, бегу и велоспорту: за пятнадцать минут динамичных занятий скипингом можно сжечь более двухсот калорий, прокачать мышцы пресса, плечи и икры. Процесс похудения не заставляет себя ждать, фигура становится рельефной, ноги – стройными и точеными. Тренировки не обязательно должны быть каждодневными, при этом эффект от них такой же, как от изнурительных занятий в фитнес-зале.

Многие женщины сталкиваются с затруднениями, пытаясь сжечь жир на животе – не помогают ни диеты, ни сложные гимнастические упражнения. Прыжки с наклоном решают эту проблему буквально играючи, а еще помогают ускорить обмен веществ, развить гибкость, скорректировать осанку, подтянуть дряблую кожу и разгладить «апельсиновую корку». Покупайте прыгалку и скачите на здоровье – позитивные результаты проявятся за считанные недели!Задействуйте масла в снятии макияжа

В продолжение истории о чудодейственных эфирах поговорим о натуральных косметических маслах – теперь уже в роли средства для демакияжа. Эффект от их применения разительно отличается от фирменных пенок, муссов и лосьонов – масла не пересушивают, а даже наоборот, питают и смягчают эпидермис, замедляют старение, обеспечивают защиту от солнечного ультрафиолета. Особенно важно то, что они щадят деликатную кожу век – самую уязвимую зону нашего лица. К подбору сорта особых требований нет - за неимением миндального или персикового можно смело брать оливковое (холодного отжима) или подсолнечное, также очень хороши кунжутное, виноградное, кокосовое, льняное и касторовое.

Процесс удаления косметики предельно прост: смочите ватный диск теплой водой, слегка отожмите, накапайте немного масла и легонько «пройдитесь» по коже, стараясь ее не растягивать. Промокните лицо х/б или махровым полотенчиком, увлажненным горячей водой (чтобы впитать жирные остатки), в завершение умойтесь прохладной водой. Тушь масла тоже снимают «на ура», однако важно знать, что нарощенным ресницам такой способ демакияжа категорически не подходит.
Принимайте ванны с пользой

Даже такую обыденную процедуру, как купание в ванной, легко превратить в шикарный косметический сеанс. Например, можно растворять в горячей воде стакан пищевой соды: она поможет похудеть, смягчит и сделает кожу бархатистой. Ванны с морской солью приводят в тонус, способствуют укреплению ногтей и устранению целлюлита. Если влить литр подогретого молока или теплый медовый раствор (2 столовых ложки на стакан), водные процедуры подарят коже массу полезных витаминов, повысят упругость и эластичность. Для снятия стресса рекомендуется использовать натуральный свежемолотый кофе – заварите покрепче, капните несколько капель апельсинового масла и вылейте содержимое чашечки в теплую воду.

Обладательницам чувствительной кожи, склонной к частым раздражениям, рекомендуется обратить внимание на пшеничные отруби: залейте 300 граммов холодной водой, вскипятите, процедите и перелейте отвар в ванну с теплой водой. Успокаивающее действие оказывает также лечебная глина (в приоритете голубая и белая), из расчета полкилограмма на одну процедуру. Расслабляющий и противовоспалительный эффект имеют мятные, крапивные, шалфейные и лавандовые ванны – травы заваривают крутым кипятком, настаивают пару часов, процеживают и переливают в воду температурой около 36-37 градусов. Меняйте добавки по настроению и балуйте кожу с удовольствием!