Беременность: 9 месяцев на пользу ребенку

Наиболее важным временем в развитии плода является:

• момент начала беременности, когда происходит внедрение яйцеклетки в слизистую оболочку матки;

• время закладки органов (3—12 неделя);

• период становления функций органов (18—24 неделя).

Факторы риска

Если на работе представится возможность взять отпуск (пусть даже неоплачиваемый) в течение второго месяца беременности, этим необходимо воспользоваться. В этот период нужно быть очень внимательной к своему организму, так как он еще не успевает привыкнуть к «новой жизни» внутри себя, и существует реальная угроза выкидыша.

Основными врагами будущего малыша являются алкоголь и никотин. Если мать курит в период беременности, то дети, даже доношенные до положенного срока, рождаются со всеми признаками задержки внутриутробного развития и маленькой массой тела (не более 2500 г). Курение рядом с беременной женщиной также отрицательно воздействует на плод. Дети, отцы которых много курят, чаще страдают пороками развития. Еще большее зло — алкоголь. Он способен проникнуть в плаценту и в кровь будущего ребенка, негативно воздействуя на все внутренние органы и системы.

Отрицательным фактором для развития плода считается ионизирующая радиация. Период наибольшей чувствительности плода при лучевом воздействии приходится на второй месяц беременности, следовательно, любое обследование с помощью рентгена следует отложить на поздние сроки (кроме УЗИ).

Работа

В первые два триместра стоит ограничить по времени работу за компьютером (40 минут работы, 10 минут перерыв с проветриванием комнаты) и обязательно использовать ЖК экран. Работу, связанную с вредным производством, необходимо срочно поменять. Также следует отказаться от дальних командировок, сверхурочной работы и ночных смен.

Питание

В конце 1 триместра, когда пройдет ранний токсикоз, появляется неуемный аппетит. Для рождения крепкого ребенка с хорошим здоровьем в период беременности не стоит придерживаться вегетарианства, каких-либо строгих диет или соблюдения постов. Ограничение еды вводится только по назначению врача. В течение беременности женщина среднего телосложения прибавляет в весе не более 15 кг. Прирост 1 триместра — до 2 кг, второго — 7 кг, третьего — 5 кг.

Тошнота

Проблемы 1 триместра связаны с тошнотой, рвотой, сильным слюноотделением. В конце 3 триместра организм адаптируется к новым условиям существования и неприятные ощущения уходят. Если отдавать предпочтение овощным супам, овощам, фруктам, травяным настоям, то дробное питание (до 7 раз в день) помогает справиться с недомоганием.

Работа кишечника

Запоры при беременности связаны с изменениями, происходящими в кишечнике, увеличением размера матки и плода. Обычные слабительные средства при беременности находятся под запретом. Сбалансированное питание является лучшей профилактикой запора в это время. Стоит исключить из своего меню продукты, вызывающие увеличение газообразования (лук, чеснок, редис, горох). Помогут работе кишечника свежевыжатые соки (кроме яблочного и виноградного). За 40 минут до приема пищи следует выпивать настой чернослива (0, 5 стакана), перед тем, как лечь спать, полезно выпить стакан 1—2 дневного кефира. Справляться с запорами помогают ежедневные прогулки и комплекс специальных упражнений (по рекомендации врача).

Болит голова

Головная боль может возникнуть из-за чувства голода, усталости, эмоционального напряжения, гормональной перестройки организма. Этого состояния можно избежать, научившись расслабляться, вовремя отдыхать, питаться. Беременные должны отказаться от посещения шумных сборищ, от прослушивания громкой музыки, просмотра фильмов ужасов.

Заболевание вен

Беременность провоцирует начало варикозного расширения вен. С каждой новой беременностью вероятность его возникновения только возрастает. Для уменьшения риска необходимо выполнять правила:

• не поднимать тяжести;

• следить за нарастанием своего веса;

• отдыхать с приподнятыми вверх ногами (каждые 3 часа);

• принимать душ, отказавшись от горячих ванн;

• носить удобные туфли на небольшом каблуке;

• правильно питаться (запоров быть не должно);

• купить компрессионный трикотаж (колготы, бинты).

Проблемы со сном

Большинство будущих мам, особенно на поздних сроках, немного сонливы. Но случаи, когда их мучает бессонница, также нередки. Облегчить состояние можно выпив настой валерианы или горячего молока. Стоит попробовать аромалампу (смеси посоветует врач).

Настроение

Любая женщина «в положении» замечала за собой частую смену настроения, повышенную обидчивость, слезы без особых причин. Справиться с нестабильным эмоциональным состоянием помогает позитивный психологический настрой и поддержка близких людей. Особое состояние — взгляд, обращенный внутрь себя (присущий беременным), способствует умиротворению.