Целлюлит – что это и как с ним бороться?

 

 

Чаще всего женщины, когда говорят о целлюлите, они демонстрируют так называемую «апельсиновую корку» в области бедер и ягодиц. Дело, с одной стороны, намного серьезнее, ибо видимые изменения верхних слоев кожи являются лишь следствием неприятных процессов, проходящих в подкожном слое жира.

 

С другой стороны, многие врачи не склонны считать целлюлит болезнью, в привычном понимании этого слова. Многие из специалистов даже предпочитают не употреблять этот термин, дабы избежать путаницы, так как латинское слово «cellulitis», близкое по звучанию, означает серьезное заболевание, связанное с гнойными воспалительными процессами, которые развиваются в подкожной клетчатке.

 

В медицине употребляется термин «гиноидная липодистрофия», который все точно объясняет. Основная характеристика целлюлита, с точки зрения врачей, – застойные явления, которые при определенных условиях начинают развиваться в жировой ткани. Причина – нарушение микроциркуляции в коже и подкожных слоях, это приводит к оттоку лимфы. Со временем наступает дистрофия жировой ткани, справиться с ней собственными силами женщина уже не может.

 

Не выяснив причины того или иного неприятного явления или появления заболевания, невозможно определить алгоритм дальнейших действий (принимать так, как есть или бороться). Вот здесь таится подвох, механизм развития целлюлита пока находится в стадии изучения, специалисты пока даже не могут сказать, какой фактор является решающим в развитии патологических изменений подкожно-жирового слоя. Среди основных причин, которые, по мнению врачей, способствуют развитию целлюлита, можно выделить:

 

Основными зонами появления целлюлита являются ягодицы, бедра, живот и боковые части туловища. В отдельных случаях изменение кожи до состояния апельсиновой корки наблюдается в области груди.

 

Развитие целлюлита начинается при определенных условиях, самое главное – это увеличение слоя жира, который, скапливаясь под кожей, ведет к ослаблению капилляров. В свою очередь начинаются проблемы с циркуляцией лимфы и крови, ухудшается отход лимфы, появляются отеки. Первый этап, свидетельствующий о развивающемся целлюлите, – отечность тканей.

 

Второй этап характеризуется изменениями, связанными с адипоцитами, такое название в биологии получили жировые клетки. Они находятся в подкожном слое и принимают активное участие в обменных процессах, синтезе жиров. Клетки имеют очень маленькие размеры, объединены в «жировые дольки», которые со временем превращаются в узлы. Развивается фиброз тканей, кожа перестает быть гладкой, ее покрывают бугорки, напоминающие корку апельсина, так как в подкожных слоях находятся узлы, отличающиеся размерами, степенью уплотнения фиброзных тканей.

 

 

Поскольку врачи не считают целлюлит серьезным заболеванием, то и не ведут серьезных медицинских исследований по этой тематике. Проблемой занимаются в основном институты красоты, косметологические лечебницы и кабинеты. Косметологи выделяют несколько стадий гиноидной липодистрофии:

 

Независимо от того, на какой стадии находится развитие целлюлита у женщины, опускать руки никак нельзя, нужно использовать весь арсенал имеющихся средств, чтобы, во-первых, остановить процесс, во-вторых, повернуть его вспять, постараться вернуть утраченную микроциркуляцию лимфы, избавиться от застойных явлений, вернуть коже прежний вид.

 

 

Объединение собственных усилий с умениями, навыками, методами профессиональных косметологов и врачей дает наилучшие результаты. Еще лучше, когда борьба с целлюлитом осуществляется не точечно, путем воздействия только на проблемные зоны, а в комплексе. Необходимо скорректировать следующие области:

 

Физическая нагрузка должна быть усилена, можно бегать, заниматься плаванием, фитнесом, танцевать или просто гулять подолгу на свежем воздухе.

 

Рацион смещается в пользу растительной пищи, питание организуется по принципу «малых доз», но более частых приемов пищи, отказ от простых углеводов, то есть полностью исключаются кондитерские изделия, выпечка и сдоба. Ограничения касаются и продуктов с высоким содержанием жира, в том числе жирные сорта мяса, колбасы, ветчины. Уменьшить необходимо потребление жареных и копченых продуктов, содержащих, как правило, большое количество соли. Кровообращение в проблемных зонах становится хуже из-за нарушения процессов метаболизма, поэтому нужно пить много жидкости. Обычная питьевая вода является одним из лучших способов очистки организма от шлаков, в дополнение можно пить соки, морсы, компоты, сваренные на натуральных ягодах и фруктах с минимальным количеством сахара. Сладкие газированные напитки из рациона исключаются.

 

Важно помнить, что и противоположный подход к организации питания (то есть диета, отказ от приема пищи) тоже может привести к негативным последствиям. Организм понимает, что его пытаются ограничить в питательных веществах, необходимых для роста, развития и нормальной жизнедеятельности. Поэтому он стремится накопить как можно больше жира, что способствует образованию корки и развитию целлюлита. Главное решение проблемы – организация полноценного питания, богатого витаминами, белками, макро- и микроэлементами, минералами, с ограничением употребления простых углеводов и жиров.

 

Кардинально изменить образ жизни удается немногим, но пытаться стоит, хотя бы корректировать, больше бывать на свежем воздухе, двигаться. Курение один из факторов, способствующих разрушению витамина С в организме, в свою очередь, это ведет к сужению капилляров, нарушению обменных процессов. Нужно использовать все способы для поддержания тела в хорошей физической форме, это могут быть души, различные водные процедуры, все виды массажей.

 

 

На сегодняшний день косметологами разработан целый комплекс средств, помогающих бороться с таким негативным явлением, как целлюлит. Многие из средств доступны для использования в домашних условиях. Они не требуют особых знаний и навыков, относительно дешевы и эффективны.

Борьба с целлюлитом в домашних условиях потребует жесткой самодисциплины от женщины. Для того чтобы процесс шел легче и веселее, она должна применять разные способы и алгоритмы. Специалисты утверждают, что без базового антицеллюлитного средства решить проблему будет крайне сложно. Существует несколько проверенных брендов, занимающихся изготовлением такой продукции. Она протестирована, гипоаллергенна, четко выполняет возложенные на нее задачи.

 

Наибольшее распространение получили антицеллюлитные крема. Их характерные особенности – они не липкие, имеют приятную текстуру, моментально всасываются, при этом следов на одежде не будет. Слишком активных массажных действий тоже не потребуется, средняя интенсивность все равно приведет к видимым результатам. Самые эффективные препараты помогают убрать в объеме до 2 сантиметров.

Ванны с этим даром моря являются одним из самых распространенных методов воздействия на целлюлит. Известно, что морская соль обладает рядом достоинств, способствует улучшению состояния организма, ускоряет микроциркуляцию крови, использование ее для ванн имеет ярко выраженный противовоспалительный эффект.

 

Рекомендации: температура воды около 37 °С, натуральная соль – 400 гр., время процедуры – 20 минут. Обязательно курс, прием процедур через сутки, продолжительность курса – 10 ванн.

Показаны при целлюлите массажи, растирания, механические воздействия на проблемные области. При проведении процедуры необходимо использовать крем или гель для массажа, но еще лучшим помощником станет натуральный мед. Небольшое его количество необходимо разогреть в ладонях, затем массировать проблемные зоны.

 

Массаж на основе меда значительно увеличивает тонус мышц, что способствует улучшению кровообращения. Благодаря биологически активным веществам, содержащимся в меде, клетки получают необходимые питательные вещества и воду, а шлаки и токсины беспрепятственно выводятся из организма.

 

Рекомендации: курс массажа предполагает 15 процедур, проводятся они через день. Мед должен быть свежим, не засахарившимся, натуральным, без красителей и добавок. Практикуется добавление эфирных масел цитрусовых, эвкалипта, лаванды, можжевельника из расчета 5 капель на 1 чайную ложку меда. Можно использовать масло только одного растения или экспериментировать, сочетая разные. Смешивать мед и ароматические натуральные добавки нужно непосредственно перед сеансом массажа. Если берется масло разных растений, то сначала нужно смешать их, а затем добавить мед.

 

Техника медового массажа близка к обычной – смесь разогревается, наносится на руки. Движения должны быть похлопывающими, словно массажист пытается «вбить» мед в тело, и достаточно сильными. Некоторая болезненность процедуры при таком массировании считается нормальным явлением, продолжительность каждого сеанса от 5 до 15 минут, в зависимости от стадии развития целлюлита и площади массируемой области.

 

С каждым разом процесс будет менее болезненным, по окончании сеанса остатки меда необходимо смыть теплой водой, используя нежесткую мочалку. Завершить процедуру необходимо нанесением увлажняющего крема.

 

Рекомендации: предварительно необходимо принять горячий душ, чтобы кожа стала более мягкой, поры раскрылись. Набрать в ладонь морскую соль и аккуратно массировать зоны с появившейся «апельсиновой коркой». Самомассаж проводить на протяжении 5–10 минут, соль очищает кожу от ороговевших, «умерших» клеток, воздействует на узлы, улучшает обменные процессы и микроциркуляцию. Затем остатки соли необходимо смыть теплой водой, традиционное завершение процедуры – увлажняющий крем.

Обычная грязь с улицы совсем неподходящий материал для таких процедур. Используются грязи, добываемые на различных водоемах, озерах, морях, богатые минералами, витаминами. Одной из лучших считается грязь Мертвого моря.

 

Отличной заменой морской грязи в процедуре обертываний могут стать масла, при этом используется так называемое базовое масло, к которому добавляется эфирное масло (или несколько по желанию). В качестве базы выступают:

 

В качестве эфирных могут использоваться масла цитрусовых, мяты, лаванды, эвкалипта. Они смешиваются, затем соединяются с базовым маслом. Ароматная и полезная масляная смесь наносится на участки кожи, «пораженные» целлюлитом, укрывается термопленкой, сверху – теплая одежда.

 

Далее предлагается два алгоритма действия: первый – просто полежать, наслаждаясь действием масел в течение часа. Второй способ, наоборот, предлагает заняться легкой физкультурой, усиливая воздействие на целлюлит. По окончании процедуры масло смывается под душем, используется крем.

Молотый кофе используется в косметологии с давних времен, о полезных свойствах в деле внешней красоты было известно еще несколько столетий назад. Сегодня оказалось, что его можно смело употреблять для уменьшения целлюлита, нет большой разницы, берется свежий кофе или уже использовавшийся для приготовления ароматного напитка.

 

Рекомендации: вымыться горячей водой, набирать в ладонь небольшое количество кофе и круговыми вращениями массировать зоны, оставить кофе на 10 минут. Употребление кофе приводит к уменьшению отечности тканей, самомассаж улучшает дренирование, активизирует обменные процессы. Кожа становится нежной, ароматной, с легким шоколадным оттенком, как после приема солнечных ванн.

Кофе является отличным антицеллюлитным средством, использовать его можно при проведении массажа (самомассажа). Также хорош молотый кофе в обертываниях, вместо него можно использовать крем «Липокофеин» от итальянского производителя. Из названия его понятно, для чего он предназначен, и какой компонент в его составе является основным. Крем более удобен в пользовании, чем, собственно, смолотый в порошок кофе.

 

Обертывание в домашних условиях позволяет сэкономить определенную сумму и достичь хороших успехов. Крем на основе кофе наносится на проблемные зоны и укутывается. По одной схеме – покрывается пищевой пленкой, которая плотно прилипает к телу и хорошо держится, сверху плотная теплая одежда с термоэффектом. По второй схеме – поверх крема заматываются эластичные бинты, которые оказывают легкое массирующее действие.

 

Действуя по любой из схем, ложиться не нужно, наоборот, приветствуются активные движения, например, уборка дома, квартиры. По окончании сеанса кофейный крем смывается, увлажняющий – наносится.

Главная рекомендация – найти хорошего специалиста, который на практике покажет, как правильно делать массаж и лимфодренаж. Это две разных процедуры, используют различные техники, преследуют разные цели. Хотя есть и общая цель – уменьшение целлюлитных областей.

Перед сеансом массажа необходимо принять контрастный душ, так организм будет подготовлен к процедуре. Использовать массажный крем, который способствует разогреву мышц, ускорению процессов обмена. Начинать с легкого, нежного массирования, затем увеличивать интенсивность движений.

 

Использовать так называемое «прокатывание валика», когда кожа с подкожным жиром собирается в «валик», который необходимо двигать от колена по бедру, по внешней и внутренней стороне. Использовать другие техники массажа, например, утюжку, вымешивание, массирование ладонью и костяшками пальцев, шлепки. В финале процедура заканчивается нежными поглаживаниями.

Эта косметологическая процедура преследует несколько разных целей, основными являются следующие:

 

Схема проста, главное отличие от обычного массажа в том, что нет никакого нажима, усилия, жесткого воздействия на кожу. Используется техника поглаживания и похлопывания, движения должны быть скорее расслабляющими, успокаивающими, нежными. Допускается использование фитокосметических средств, крема, геля, ароматических и эфирных масел.

 

Порядок массирования – снизу вверх, начиная со ступней и заканчивая верхней частью бедер. Процедура дренажа выполняется по течению лимфы, достаточно продолжительное время для достижения определенного эффекта.

 

Выводы, которые можно сделать из вышесказанного, целлюлит появляется у всех и каждого, важно вовремя заметить изменения и приступить к «боевым» действиям. Арсенал средств очень широк, популярны лимфодренаж, массаж, обертывания. Важную роль могут сыграть антицеллюлитные средства, особенно в случаях, когда процесс липодистрофии зашел не очень далеко.

 

На ранних стадиях применение их вполне оправданно, поскольку процесс обратим. В любом случае использование косметологических антицеллюлитных средств (кремов, гелей) улучшит дренирование, окажет положительное влияние на кровообращение и обменные процессы, а также смягчающее действие. Специалисты готовы раскрыть и еще одно секретное оружие – целлюлит обожает пессимистов, паникеров и находящихся в стрессовом состоянии. Поэтому так важно сохранять бодрость духа, избегать стрессов, не переутомляться и идти по жизни с улыбкой.