Новогодние праздники без вреда для фигуры
Правильное питание
Как не набрать вес в Новогодние праздники?
Новогодние праздники не за горами, и нас ждут веселые застолья и огромным количеством вкусностей. Как питаться и что приготовить, чтобы праздники не обернулись вам испорченной фигурой.
Огромное количество высококалорийных блюд, большие порции и не самые полезные для здоровья продукты. От этого страдает не только фигура, но и желудок. Необходимо составить список блюд, которые будут не только вкусные, но и полезные. Зная это, вы сможете весело и безболезненно встретить Новый год и провести Рождество.
Проблемы новогодних праздников.
Первое - переедание!
Изжога и несварение желудка – это те проблемы, которые могут вас подстерегать в новогодние праздники. Причина этого жареное мясо, и сладкие блюда.
Решение! Не меняйте свой обычный режим дня. Даже если вокруг столько вкусного, тогда и проблем не должно возникнуть.
Второе - большое количество еды!
Большие порции салатов, рассчитанные на много людей. Все эти блюда, приготовленные заранее и при этом большое количество времени они проводят за праздничным столом и портятся с большой скоростью. Все это способствует размножению бактерий и кишечных палочек.
Решение! Продолжайте питаться привычно для вашей семьи. Салат «Оливье» и «Селедка под шубой» не обязательные гости за праздничным столом. А вот овощным салатиком с морковкой, лучком и капустой – непременно побалуйте себя и свою семью. Будете и сыты и здоровы.
Третье - алкоголь!
Похмелье – это не самое страшное, что вам грозит. Некачественный алкоголь может привести к отравлению и даже летальному исход.
Решение! То, что пьют все, не означает, что это хорошо, а тем более правильно и полезно. Установите для себя ограничение. Например, один стакан шампанского.
Правила новогоднего стола для тех, кто бережет фигуру.
Планируйте все заранее. Хорошо бы выспаться перед такой бессонной ночью и избежать поездок за майонезом, которого не хватило для салата «Оливье».
Овощи как гарнир к мясным блюдам.
Уксус, который входит в состав маринованных овощей усложняет пищеварение.
Как можно больше фруктов на столе. В их состав входит клетчатка, а она помогает организму вывести излишний жир и холестерин. Ананас — это очень вкусно и в его составе вещества, которые расщепляют белки и помогают быстрее переварить мясные блюда.
Не вздумайте мешать алкоголь и не стоить понижать градус алкоголя.
Помните, что Новый год это не соревнования по количеству выпитого алкоголя.
Перекусите за несколько часов до начала застолья. Лучше если это будет куриный бульон или легкий супчик. Хорошо бы было выпить свежее куриное яйцо. Это подготовит желудок к приему алкоголя и утолит голод.
Не меняйте свой режим дня и если можете, то поужинайте в 6-7 часов. И если вы сторонник здорового образа жизни, то праздник в кругу семьи именно для вас.
Вспомните что майонез – это вред для организма. Простые салаты, отварные или приготовленные на пару овощи запеченное мясо с минимальным добавлением масла. Вам не кажется, что за свою жизнь, вы уже достаточно наелись этих все возможно вредных продуктов.
Сделайте продукты простыми, а оформление стола, праздничную музыку и одежду изысканной.
Все в чем вы нуждаетесь в новогоднюю ночь – это фрукты. Так что забудьте и про сладкую газированную воду.
Организуйте настоящий праздник. Много танцев и веселья. Если есть возможность, совершите пешую новогоднюю прогулку. Лучше потраться свое время, и терпение не на приготовление нового салатика, а на продумывание новогоднего сценария. А также минимум проведенного времени в горизонтальном положении перед телевизором.
Проветрите хорошо помещение перед тем как соберетесь идти спать, а утром начните очищать свой организм при помочи фито чая и воды без газа.
Следуя этим правилам, утром вам не будет стыдно ни за себя, ни за свое поведение. Стройная фигура и здоровый желудок это тот минимум, который мы вам гарантируем.
Счастливого Нового года и Рождества!
Очень интересно:
