Как быстро похудеть к Новому году
Правильное питание
Содержание:
Скоро Новый Год, и вы очень хотите влезть в любимое платье, но с той поры, как вы в последний раз его надевали, ваше тело стало немного шире? И вы поняли это не так быстро, как могли бы, а за неделю до самого празднества? Одним словом, времени уже почти не остается, а нести платье в ателье – это лишний раз тратить деньги, притом немаленькие… Так что же делать тогда?
Ответ прост: прибегнуть к быстрой диете!
Что такое быстрая диета?
Сама суть быстрой диеты уже заключена в её названии. Сама скорость похудения, возможно, и не столь колоссальна, но сроки действительно небольшие – обычно это одна неделя. Результат может быть самым разным, единственное, чего быстрая диета не учитывает – это здоровье человека. Поэтому быстро терять килограммы не советуется тем людям, у которых и так присутствуют хронические болезни. Даже если есть предрасположенность к ним, то любая диета может привести к нарушению баланса в организме и вызвать какую-либо болезнь.
Самый главный её механизм (по крайней мере, он наблюдается в большинстве быстрых диет) – это уменьшение количества калорий, потребляемых в день. Переходить на них нужно постепенно, чтобы разом не перестраивать организм – обычно весь диетический курс это учитывает.
Какие плюсы имеет быстрая диета?
Да, всё так и есть – лишать организм каких-то продуктов не рекомендуется, особенно если эти продукты необходимы для хорошего обмена веществ. Однако для тех, у кого нет никаких болезней и предрасположенности к ним, быстрая диета, наоборот, может принести много пользы.
К примеру, если вы перестанете есть все продукты, в которых содержатся углеводы, но наляжете на белок, то можете ожидать, что обмен веществ откажется от своих первоначальных функций и переключится на сжигание жировых отложений. Это нужно хотя бы потому, что именно из этого жира можно расщеплять энергию, необходимую для функционирования организма.
Однако после двух недель этот процесс замедляется и может привести к серьезным нарушениям в организме. Поэтому сидеть на диете дольше этого срока не только не рекомендуется, но и вообще, запрещено.
Какие есть быстрые диеты?
Ладно, рассуждать о пользе и вреде быстрых диет можно очень долго, но практическую пользу эти разговоры приобретут лишь тогда, когда мы приведем конкретные примеры систем питания. В этом вопросе разгуляться можно очень широко, ибо диетологи в прямом смысле дали полёт своей фантазии, пытаясь соответствовать ожиданиям большому количеству капризных девушек, которым очень трудно угодить.
Есть диеты, которые основаны на одном продукте, так называемые «монодиеты» - например, кефирная диета. Разумеется, кефир не будет единственным продуктом, который вы будете употреблять, но именно он будет основным, и именно он будет оказывать на организм основное влияние.
Также есть системы питания, которые включают в себя потребление только продуктов отдельной группы, к примеру – фруктов. К слову, в такой диете можно очень часто не только похудеть, но и насытить свой организм полезными витаминами. Спустя небольшое время после начала диеты можно заметить, что улучшаются волосы, ногти, в некоторых случаях даже зубы. К этому же типу быстрых диет относится и белковая диета, о которой мы уже говорили.
Единственное, что нужно понимать, так это то, что быстрая диета имеет свои плюсы и минусы. Заботиться нужно, прежде всего, не о внешнем виде, а о внутреннем состоянии организма, поэтому и об ограничительных мерах тоже нужно помнить.
Грамотно последовав всем этим правилам, вы можете быть уверены в том, что диета принесет вам пользу. Вы сможете надеть своё платье и блистать в нём так же, как прежде! Удачи!
Очень интересно:
