title
Для людей, которые жили вместе, строили планы на будущее, налаживали совместный быт, расставание становится серьезным испытанием.
 
Если отношения перестали приносить радость и удовлетворение супругам, они решают начать новую жизнь отдельно друг от друга.
 
Приходится задумываться, как пережить развод, избавиться от переживаний и начать жить по-новому.
 

Переживания, с которыми нужно справиться

 
Разрыв отношений – утрата, после которой человек чувствует себя одиноким и никому не нужным. Он или она испытывают стресс, сопровождающийся ощущением пустоты и подавленности, злобы на супруга, который не оправдал возложенных на него надежд. Как пережить развод после измены любимого? Особенно остро этот вопрос мучает женщин, которые более подвержены депрессивным состояниям.
Причина развода у каждой пары своя и способ, как пережить развод, тоже. Поводом для расставания в большинстве случаев может послужить:
 
  • измена одного из супругов;
  • сексуальная несовместимость;
  • различные взгляды на жизнь;
  • слишком юный возраст и неготовность к семейной жизни;
  • пристрастие к алкоголю или к наркотическим веществам;
  • отсутствие финансовой стабильности и многое другое.
 
Чтобы разобраться, как пережить развод, нужно помнить, что это явление достаточно распространенное и не является концом света. Наоборот, это начало нового жизненного витка, возможность встретить своего человека и быть счастливым. Эмоциональный настрой на гнев, отрицание, депрессию постепенно уходит в прошлое. Время на обретение психологического равновесия у каждого свое. Инициатор развода воспрянет духом быстрее, чем брошенная сторона.
 

Как скорее избавиться от отрицательных эмоций

 
Переживания, связанные с расставанием – естественное явление, которое нужно преодолеть. В среднем на то, чтобы перестать копаться в прошлых отношениях и выяснять причины неудачного их завершения, уходит около 8-12 месяцев. Человек, не распрощавшийся с прошлым, не сможет строить свою жизнь в будущем. Психологи на вопрос, как пережить развод, дают следующие советы:
 
  1. Из-за развода к имеющимся ежедневным делам и обязанностям прибавятся новые: смена жилья, поиск работы, обустройство на новом месте и прочее. Нужно составить список всех дел и структурировать его по важности. Поэтапное выполнение необходимых действий поможет почувствовать свой контроль над ситуацией, а значит – обрести чувство уверенности.
  2. Следующим шагом на пути к душевному равновесию будет избавление от всех вещей в доме, которые напоминают о прошлой жизни, включая страницы бывшего в соцсетях.
  3. Использовать возможность выговориться. Если в ближайшем окружении нет человека, который способен разделить переживания, можно обратиться к специалистам. Можно написать о своей проблеме на интернет-форумах и получить поддержку. Помогает ведение дневника.
  4. От неприятных воспоминаний и негативных размышлений нужно отвлекаться походами в театр, встречами с друзьями, чтением книг и другими занятиями по интересам. Нужно чаще расслабляться, доставляя себе маленькие радости.
  5. Попробовать интересоваться всем новым, ведь развод это – повод сменить работу, найти новое увлечение, завести более интересные знакомства, раскрыть ранее спрятанный потенциал.
Нельзя запивать свое горе алкоголем. Нужно перестать думать о бывшем супруге, больше общаться с другими людьми и не принимать серьезных решений, пока не улягутся предыдущие страхи и переживания.

Комментарии к статье: (1)

  1. В данный момент я нахожусь в стадии развода. Первую неделю было очень тяжело, проплакала 3 дня подряд. А потом решила: надо жить просто для себя. Жизнь не закончилась. Постоянно чем-то отвлекаюсь, занимаюсь разнообразными делами (даже в одиночку сделала ремонт). Вроде бы всё ничего. Только одно маленькое НО: муж переехал жить к родителям через 2 дома от меня и хочешь- не хочешь приходится сталкиваться на улице чуть ли не каждый день.

Имя:*
Комментарий:
Подтвердите что вы не робот: *